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第二十九章?王大仁的特训(第1/1页)
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王大仁郁闷的回到了基地。
然后就去参加u19的训练了。
在这期间他得知...u19的训练和一线队合并了。
这是因为一线队大部分的主力球员都返回了各自的国家队。
欧联杯踢了毕尔巴鄂竞技之后，球队下一场比赛将会在十七天之后——半个多月的国家队比赛日。
在一天的训练结束之后。
“王，?你跟我过来！”
u19的主教练达马斯把王大仁给叫走了。
“这是你的个人训练计划！”
达马斯先给了王大仁一份资料。
王大仁翻开来看了看，绝大部分是身体方面的训练。
达马斯没有等王大仁说话就继续说道：“你的情况很特殊，你脚下技术很好，速度也不错。但是...你的体能不行，你无法支撑九十分钟高强度的比赛，当然我指的是一线队的比赛！所以趁着这段时间一线队人员不齐的时候...你最需要的是把自己的体能提高上来。”
王大仁点点头。
“从现在开始，除了正常的训练内容，每天下午训练结束知乎，你还需要进行个人的特训，至于比赛...这半个月没有一线队的比赛，所以，你要参加葡萄牙青年联赛，哦，还有青年欧冠的赛事。除了体能之外，你还需要立，这些低强度的活动会让你的身体得到恢复，消除乳酸。”
卡佩尔解释道。
王大仁摸着下巴，没怎么听懂，但是好像很厉害的样子。
不愧是专业人士啊。
“所以，你大部分的体能是消耗在一些无氧运动上的，因此，足球运动员的体能练习不能和长跑运动员一样！”卡佩尔说道。
“也就是长跑运动不行？”王大仁试探性稳了一句。
“不是不行，是不适合，效率低！”卡佩尔解释道，“身为一名前锋球员，你需要的是能够持续的进行间歇性的高强度无氧运动，你需要在一场比赛中做出多次冲刺，大力射门，要在身体对抗的情况下护球，转向，盘带等等。而且，每个人的体质都是不一样的，为了让你的身体能够适应球场上的这些动作，便需要根据你的体质进行针对性的训练。”
“虽然不是很懂，但是卡佩尔先生，您尽管来吧！”
王大仁听了半天也是一知半解，所以也就不纠结那么多了。
反正就是体能训练嘛！
听专业人士的总没错。
就像是反正数学题如果不会就给大义就可以了是一个意思。
卡佩尔微微一笑，看着王大仁的眼神不自觉的带着一丝怜悯。
可怜的小伙子，你还不知道你即将要接受怎样的训练啊...
不过你要是熬过来了，未来怕是真的能够成为一名出色的球员呢。
卡佩尔结合王大仁边锋位置需要更多的冲刺跑的特点，安排的是高强度间歇性训练。
降落伞冲刺，连续折返跑。这些训练科目之间休息的时间很短。
主要的目的，便是在提高王大仁的耐力的同时，也要最大化王大仁冲刺的速度。
除此之外，还有核心稳定性方面的训练。
王大仁这一副身躯距离职业足球运动的要求还很远呢。
因此，体能教练卡佩尔的特训方案，不仅仅是针对体能而已。
冲刺的速度、核心的稳定性、力量、对抗。
全部都包含在内。
这样一轮训练下来。
等王大仁回到宿舍的时候，已经是连手指尖都不想动了...
