重生在三国之我是马超

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    翠微居 新暖才文学网 H小说 未删节 全文阅读 尽在 http://www.xncwxw.com/马超计划在五年之内将凉州的沙漠变成绿州，黄景渠是先行工程，有了水才能种植物，要想种粮食作物就先要种防风树，马超选了三个树种：樟子松、油松、云杉。黄景渠第一期工程完成后，马超将十五万黄巾降兵其中十万人分配给黄景调度进行第二期工程，另外五万人则分配到腾格里沙漠种树。这五万人被分成十个队每队五千人，每队负责一条子渠向腾格里沙漠的推进。

    为了鼓励这五万人，马超许诺新开垦的土地三年之内免税，也就是说三年内就算你一个人有一百亩地所种的作物都不用交税。这还是相当吸引的，大大提高了这五万人的积极性。这时一年前被马超派往西域的马义马忠管家的弟弟，为人精明干练商队回到了凉州，也给马超带来了好消息，找到了作物红薯，而且带来了当地一个老农，看着足足一大车的红薯，马超兴奋不以，因为红薯是高产稳产的一种作物，它具有适应性广，抗逆性强，耐旱耐瘠，病虫害较少等特点，在水肥条件较好的地方种植，一般亩产可达春薯亩产可达2000。这种作物对绿州计划非常重要，不但可以使沙漠变成绿州，而且有着高产的粮食。马超即时下令让老农对红薯育苗。

    本草纲目、本草纲目拾遗等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代中华本草说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补

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    中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每鲜红薯仅含0.脂肪，产生99千卡热能，大概为大米13，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

    日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率98.7略高于生红薯94.4。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。