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【带着写轮眼重生调教性奴】（5）(第2/4页)
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润，那是她
的汗水混合着某种液体。
「哈…哈…」
卫珺的喘息声逐渐变得明显，她感到一阵阵的眩晕，身体变得燥热难耐。
在这种状态下，她的本能驱使她加快了摆动的频率，臀部的摆动越来越快，
汗水如同雨点般打湿了衣服，紧身的瑜伽服更加凸显了她曲线分明的身材「小珺，
很好，坚持住！」
金凯丽发现卫珺的动作越来越厉害，不禁赞道。
「你快要接近极限了…」
最终，卫珺感到自己达到了极限，身体的重心不断前移，双手也开始颤抖。
在一次深呼吸后，她终于坚持不住，瘫倒在瑜伽垫上，大口大口地喘着粗气，
汗水在地上汇聚成一滩水渍。
金凯丽走到她身边，伸手摸了摸她的额头上，「做的很好，休息5 分钟，我
们做下一个动作。」
「下一个动作是胸推。」
金凯利靠近那面白色的墙壁，胸部轻轻地贴上去，金凯丽深吸一口气，慢慢
将双手从侧边抬起，压紧了自己的胸部，确保胸部得到充分的挤压和锻炼。
随着手掌的压紧，她的胸部线条变得更加饱满而富有弹性，圆润的曲线在墙
壁的支撑下，胸部那凸出的部分仿佛就要突破衣服的束缚，显得格外诱人。
金凯利开始上下起伏身体。
每一次上下起伏的身体，胸前的乳肉都会和墙壁产生摩擦，「这是非常简单
的动作，要用腰部去发力，可以有效地刺激胸部和腰部肌肉。」
卫珺看着金凯丽的动作，不禁咽了一口口水，这个动作和视频里的动作一模
一样，但是视频里这个动作除了介绍这些好处之外，金凯利明确说明是给男人做
乳交的动作练习，而且姿势比视频里更露骨。
她的眉头微微皱起，心中涌起了一丝不安。
金凯丽的动作指导无疑是专业的，但卫珺感觉到了一丝不对劲，非常不对劲，
她感觉到了一丝不安她的目光落在金凯丽身上，试图找出那股不安的来源。
金凯丽的动作流畅而优雅，每一个姿势都显得那么自然，但她的眼神中似乎
隐藏着一些别样的意味。
卫珺的直觉告诉她，金凯利让她做这个动作不单单只是为了锻炼她的体态。
「可是，凯利老师，这个动作是不是有点…」
「小珺，舞蹈自古就是为了取悦男性服务的，每个舞蹈都不可避免带有一些
性暗示。」
金凯丽的声音平静而自信，但她的眼神中闪过一丝难以捉摸的光芒。
「哦，是这样吗…」
卫珺深吸了一口气，她决定暂时放下心中的疑虑，一想到这个动作确实能够
使自己的胸部变得更丰满，更符合那个人…
卫珺摇了摇头，努力让自己清醒起来，她才不是为了某个人才做这种训练呢，
只是为了变美而已，不管金凯利教的动作正不正经，只要有用就行了，反正自己
一开始就是和她学的，谁管她怎么想。
「来吧，小珺，跟着我做。」金凯丽的声音传来。
「嗯！」
卫珺连忙应了一声，她咬了咬嘴唇，缓缓地把自己娇嫩的身躯贴近了墙壁
…她微微踮起脚跟，双臂伸展在胸脯两侧，双手压紧胸部，挤压出深深的沟壑。
卫珺能感觉到胸前传来的阵阵酥麻，身体也随着动作抖动起来，随着动作的
反复卫珺渐渐感觉到胸部传来一阵阵胀痛感。
「腰腹部用力往上顶，慢慢地往上提胸部，用腰臀部的力量发力去推胸部，
直到最高点，然后再慢慢放下胸部。这样来来回回反复运动。明白了吗？」金凯
丽柔声说道。
就这样，金凯利带领卫珺快速的过了遍所有的动作「这是「侧卧支持」。」
她侧躺在瑜伽垫上，身体形成一条直线。
一只手平放在瑜伽垫上，为她提供稳固的支撑，手掌张开，手指轻轻弯曲，
均匀分散压力。
另一只手叉腰，帮助维持身体的平衡和稳定。
她的一只腿高高抬起，臀部离地，腿部肌肉紧绷，脚尖绷直指向前方。
「侧卧在垫子上，下方的手臂伸直，手掌紧紧压在垫子上，与肩膀保持垂直。
上方的手轻轻叉腰，帮助稳定你的上半身。」
接着，她开始扭腰，晃动臀部前后摇摆，胯部不停地往前送出去，再收回来，
一送一收之间，臀肉随着扭动而颤。
金凯丽老师解释说「这个动作可以有效地锻炼我们的侧腹肌，提升身体的平
衡能力和核心力量。
同时，它还能帮助塑造腰部和臀部的线条，增强下半身的稳定。
「这是『凯格尔运动』」
金凯丽首先平躺在瑜伽垫上，双腿微微分开呈m 字形，自然弯曲，脚掌稳稳
地踏在地面上。
一只手轻轻放在腹部，另一只手放在胸口，以便更好地感知呼吸和肌肉的运
动。
「想象你在控制尿流，用同样的肌肉力量，但这次我们要持续地收缩并放松，
边收缩边选择胯部。」
她开始收缩腹肌，并缓慢提起臀部，开始旋转扭动胯部。
「这不仅可以改善我们的下肢力量，还可以训练到腹直肌、臀肌，让你的躯
干更加有力地支撑自己的身体。
而且它对于性功能也有一定的增强效果。」
这个动作看起来又简单，又充满情色的意味。
卫珺感到一种既害羞又刺激的感觉，「这是连视频里都没有得新动作，不过
是很有名的瑜伽动作，只是金凯利的动作也太色情了点。
金凯利继续向卫珺演示了她的独创深蹲动作「是我的独创深蹲动作。
如果你能坚持下来，那么以后你一定会对它爱不释手。」
「首先，大腿腿尽量分开，两脚间约与肩同宽，双手叉腰，接着慢慢蹲下，
蹲到臀部与地面差不多平齐时停住。
然后起身，到膝盖与地面平齐。」
金凯利开始展示这个动作，只见她双腿分到最开，双膝略微弯曲。
当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，臀部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令人赏心悦目。
「是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练
了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌肉，提高臀部紧致度，而且你这个年
纪，可以进一步促进臀部的发育哦。」
「哦？这样吗？」
看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。
「那是不是做多了，会变得很夸张啊？」
「夸张是什么意思？」
「就是屁股会变得很大的，很大的样子。」
卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望
了，不过出于女生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
「哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对臀部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产
生夸张的效果哦。」
听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙
处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更
重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有
将这个动作与其他东西联想起来。
「来吧，你也试试。」
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和臀部的上
下摇摆，大腿肌肉和臀部肌肉开始发热和酸痛。
「还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一
样。」
金凯利转身走向角落。
她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃
的巨乳，显得格外淫秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，
面对如此明显的性暗示，即使是反应再迟钝的人也能够理解其中的含义了。
「来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。」金凯丽指着手
里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什
么她说不出口，罢了，反正也不会有啥坏事。
，随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，臀部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈
正好契合着她臀部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着
一股微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，「现在，臀部要向下撞击
海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和臀部肌肉，同时保持动作的流畅感。」
她觉得臀部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男女之间的那点事情，
她心中还有些犹豫。
渐渐地，这种感觉越来越明显，越来越强烈，渐渐她觉得自己双腿间的某个
部位有些湿润了。
金凯丽看着卫珺的动作，脸上的笑意更浓，显然卫珺的态度在她的预料之中，
于是她开始提示卫珺新的动作，「好，接下来是起身，借助海绵的力量迅速回到
原位！」
金凯利的声音在耳边响起，似乎在为卫珺注入无形的力量。
卫珺大腿用力地向上推动，感受到海绵强劲的反弹力，将她推回了原位。
这种奇异的感官刺激让卫珺有些口干舌燥了。
她不知道为什么，自己会对这种事有了越来越强烈的冲动，但是身体却是越
来越渴望它的存在。
她开始怀疑自己是不是哪里出问题了，但她还是压制住了自己的本能，咬了
咬牙开始尝试起来，感受臀部与腿部肌肉在动作中的收缩和舒张。
她逐渐适应了这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦
产生阵阵热意。
「啪！啪！啪！」
她的臀部撞击海绵时发出的声音，让她感到异常兴奋，伴随着每一次的撞击，
她都可以清晰地感受到自己的心跳加速，呼吸急促，双腿间渐渐变湿。
她知道自己进入了迷人的状态，这种感觉让她越来越难以抵挡，她觉得自己
的臀部变得温热而潮湿，那种感觉就像是一团火焰在燃烧着。
她想要停下来，但心里总是有股冲动，让她无法停下。
「怎么了，有什么不舒服吗？」金凯利察觉到她的表情变得有些奇怪，关切
地问道。
「没事，只是有点…呃，有点累…」卫珺脸色微红，声音微颤。
「好休息一会，最后一个动作是「骑马运动」。」
金凯利的脸上露出神秘的笑容，「这种锻炼腰臀部肌肉的动作有几百种之多，
但是我认为「骑马运动」
是效果最好的一个，因为它能够非常直接地刺激核心肌肉群的发力，同时还
能锻炼到其他部位的肌肉。」
「这，这个动作
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