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一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。
人不是小虫子，但人在生活中的行为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了”名、利、权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。
假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉、发泄、释放自己，人还会被生活压趴下吗
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第18节：压力：紧逼在你身后的猎豹5
3.用”乾坤大挪移”对付它
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗
4.谢谢你，压力
虽然我们一辈子都在和压力作战，但是，人生又怎能没有压力的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个轨迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。所以，当我们尽情享受生活的乐趣时。都应该对当初让我们头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐。但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。所以，不必对压力”谈虎色变”，应采用积极乐观的心态去面对它。
先把水杯放下，再重新举起来
”工作压力大并不是个别现象。在每个行业，工作压力过重的现象都是普遍存在的。”
乔云峰喝了一口茶，接着说：我经常会听到朋友的抱怨。
>>关于压力的抱怨
大刘：”每天上班我都在做文字工作，有时候，颈部和腰部酸痛难忍。我真想出去走走，活动一下手脚，可是工作实在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”
老胡：”过了读书的年龄，最怕考试，特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡觉的时候，一闭上眼睛，都是一道道考试题。就连做梦的时候，都会梦到考试，面对试卷一道题目都答不出来，突然惊醒，吓出一身冷汗。工作要做，考试还要考，家里的杂事又多，你说，我能顾得上哪头”
>>压力过大导致”亚健康”
人在社会上不可能没有压力，在生活、工作中有点压力也很正常。但是压力太大，超出了人们所能承受的能力范围时，如果不及时排解和调适，就很容易引发身心疾病。这几年，”亚健康”这个词对于我们来说早已不再陌生。从医学上讲，亚健康指的是处于健康和不健康之间的”灰色中间地带”，这时候，人的身体和情感的活力都普遍降低，表现在生理上是心律不齐、肌肉紧张、食欲下降等；表现在精神上是心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准衡量身边的职场人，恐怕大多数都遭遇过”亚健康”状态。
俗话说，病由心生。当工作和生活所带来的压力，超出个人所能承受的心理底线时，就会出现诸如挫折、逆反、嫉妒等常见的不良心理状态，严重的还会产生自卑、猜疑、冷漠、自私等负面心理。有时候，压力的杀伤力，比我们周围环境中的任何影响都要大。
虫工木桥书吧
第19节：压力：紧逼在你身后的猎豹6
对于职场中人来说，我们的压力主要来自工作。工作压力有时候是看不见、摸不着的，但是它却像”隐形杀手”一样，引起内分泌变化、免疫力降低，进而影响人的健康。
有的人容易感冒、容易感到疲劳，经常出现耳鸣、幻听等现象，还以为是自己受了风寒或者太累的缘故；有的人经常无缘无故地发脾气，旁人把他的行为理解为心情不好，过段时间就会没事的。殊不知，出现上述情况，就是工作压力间接或直接引起的。这两种情况都是身体向人们发出的无声警告。
>>缓解压力的办法
首先我们必须认识到：压力无法消灭，只能缓解。
在人的一生中，压力自始至终存在着。人一出生，压力便开始蔓延在我们周围；长大后，压力越来越大，其中主要的是来自工作和生活上的压力。既然无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，那么就要学着正视它。
记得有一位心理学教授，曾向他的听众讲述如何正确地对待压力。
他举起一杯水，问道：”这杯水有多重”
从20克到500克，答案各异。
教授笑着说：”其实水有多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了1分钟，即便杯子重500克也不是问题；如果你举了1个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举了1天，恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。”
”同样，倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就会像水杯一样，变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪重负而倒下。因此，正确的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
正如那只水杯一样，压力也需经常放下，使我们有时间焕发精神、重新应对压力。工作了一天，疲惫地回到家里，应当将工作中的压力全部抛到一边，千万不能再将它带回家里，因为你明天还要重新扛起它。休息、放松一切为了明天。
我们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到放松和恢复，从而更好地投入到工作中，以实现人生的价值和理想。记住，很少有人会因为劳动而死，无所事事和游手好闲反而会给生命带来危险。只有正确面对压力，我们才能够快乐地工作。
怎样把压力转化成动力
竞争日益激烈，生存越发艰难，压力是可怕的。但另一方面，压力又是我们不断前进的动力很多职场人面对工作压力苦不堪言，却不知道压力也能带来催人奋进的力量。研究压力对人类身心影响的加拿大医学教授塞勒博士说过：”压力是人生的香料。”
他提醒我们：不要认为压力只有不良影响，应当转换认识和情绪，多去开发压力的有益之处。适当的压力和逆境能磨炼人，它会逼着你想出办法。被逼到山穷水尽的地步，却依然能够达成所愿，这也许就是卓越者和平庸者之间的区别吧。
第20节：压力：紧逼在你身后的猎豹7
刀按在脖子上，全身的神经都会紧张起来。于是，奇迹就在压力下产生了：
他是一位中国留学生。刚到澳大利亚的时候，为了能够糊口，他替人放过羊、割过草、收过庄稼、洗过碗只要能够有一口饭吃就行。
一天，他看见报纸上刊出了澳洲电讯公司的招聘启事，就选择了线路监控员的职位去应聘。过五关斩六将，眼看就要得到那个年薪3.5万澳元的职位了，不想招聘主管却出人意料地问他：”你有车吗你会开车吗我们这份工作时常外出，没有车寸步难行。”
澳大利亚公民普遍拥有私家车，无车者寥寥无几，可这位留学生初来乍到，又没有什么收入，当然还属于无车族。然而，为了争取这个极具诱惑力的工作，他不假思索就回答：”有我会开车”
”那么4天后，请开着你的车来上班。”主管说。
4天之内，想要买车、学车谈何容易但为了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，从旧车市场买来一辆外表丑陋的”甲壳虫”。第一天，他跟朋友学了简单的驾驶技术；第二天，在朋友屋后的那块大草坪上模拟练习；第三天，歪歪斜斜地开着车上了公路；第四天，他居然自己驾车去公司报了到。
时至今日，他早已是”澳洲电讯”的业务主管了。
这位留学生的专业水平如何，我无从知晓，但我确实佩服他的胆识。如果他当初畏首畏尾、遇到困难就放弃，绝不会有今天的成就。关键时刻，他毅然地斩断了自己的退路，把自己置身于命运的悬崖绝壁之上。正是面临这种后无退路的境地，人才会集中精力、拼命向前，去赢得属于自己的位置。
从某种意义上说，巨大的压力会给人一个向生命高地冲锋的机会。
十多年前，有句非常流行的话：学好数理化，走遍天下都不怕。但是，在知识更新如此迅速的今天，只是学好数理化已经适应不了当今社会对人才的需求。很多人正是认识到了这一点，才纷纷挤出时间，在工作之余充电，以便在未知的将来为自己增加竞争力。从这一点看，适当的职场压力是必要的，因为它能够扩展你职业发展的空间。
”毋恃敌之不来，正恃吾以待之。”因此，当我们把工作当作谋生手段、实现自我价值的同时，更要重视精神上的生活崇尚身心健康，学会化解过重的工作压力，化压力为动力，快乐生活，快乐工作。
你需要的仅仅是自我激励
据说，超女纪敏佳在每次上场比赛之前，都会对自己大喊一句话：”燃烧吧，我的小宇宙”无论她当时状态如何，身体状况好不好，心情快不快乐，喊出这一声后，她都会觉得自己全身立刻充满力量，从而变得信心十足，面对任何挑战都气定神闲。
第21节：压力：紧逼在你身后的猎豹8
燃烧吧，我的小宇宙多么熟悉而让人振奋的一句话。
在动画片圣斗士星矢中，每当与强敌作战时，圣斗士星矢都会舍命去搏斗。在他感觉自己就要支撑不住的时候，总是会大喊一声：”燃烧吧，我的小宇宙”这一句话能让他体内的能量瞬间爆发出来，以不可想象的力量一举击败敌人。
圣斗士的坚强、勇敢和忠诚影响了很多孩子，其中这句”燃烧吧，我的小宇宙”则成了大家通用的一句口头禅。其实，这就是自我激励的力量。
>>我们需要自我激励
是的，任何人都需要鼓励。谁都有感觉心力交瘁的时候，尤其是女孩，不管个性如何刚强，工作时怎样能拼敢闯，内心深处都有自己脆弱一面。在竞争激烈的职场中，面对种种排山倒海的压力，她们往往感到孤单和彷徨。
难道真的会有精灵忽然挥着魔棒来救自己于水火之中又或哭泣时总有人温柔地递上散着芬芳的纸巾抑或想发泄的时候刚好天降大雨能容你过瘾地奔跑算了吧，这样的想法想都不要想。巧合只是电影剧本里的道具而已，真实的生活里想让阳光一直住在心里，就得学会自己靠自己，要能自己激励自己的斗志才行。
>>怎样自我激励
在央视”梦想中国”栏目里选出的女孩王思思，是所有平民偶像中成名最早的一个，然而也是推出专辑等待周期最长的一个。当张杰、安又琪在那边风风火火的时候，王思思的近况却令人担忧，由于个性定位等与唱片公司不和，唱片制作几近难产，王思思甚至面临着被雪藏的危险。舆论压力重重，前途渺不可测，而所有这一切她只能默默去承受，因为没有作品问世，一切解释都是徒费口舌，只能选择等待，除了等待还是等待。在漫长的8个月等待加调整的过程里，王思思不断告诉自己：”我不是最漂亮的，但我有实力。”说一千遍一万遍，以此保持自己自信的微笑，终于迎来新专辑问世的日子，到底云破日出，否极泰来，可以昂首面对所有关注着她的人了。
如果你能够为自己鼓劲，何必去等着别人来喊加油
当面临压力和沮丧时，你应该对自己说：我是独一无二的是的，没有谁生来就比别人差，何必总想着”他一定比我强”，或是”我没人家那个命”呢当挑战来临时，我们只有两条路可走，一是相信自己、肯定自己的阳关道，二是否定自己、怀疑自己的独木桥。为什么我们不去大喊一声：燃烧吧，我的小宇宙而后信心十足地去奔赴一条阳光之旅呢
成功学大师斯普林格说：”强烈的自我激励是成功的先决条件。”其实，经常自我激励也是缓解压力的有效武器。
把压力控制在适当的强度
红桥
第22节：压力：紧逼在你身后的猎豹9
不可否认，在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。
但是，过重的工作压力对职场中人有很大的不良影响。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。
1、不要无端添忧
我们常常爱为很多事情操心
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